Bernard

Programme de :
Yoga

Yoga Séance couchée Mobilité articulaire

1 Respiration alternée Conseils pratiques

2 Respiration alternée Conseils pratiques

3 Respiration alternée 1ère forme

4 Respiration alternée 2ème forme

5 Respiration alternée 3ème forme

1- Enchainement (Préparer le corps)

2- Enchaînement (Séance 28')

3- Enchainement (Respiration en mouvement)

Seance debout Liberer le corps

Seance sur chaise Mobiliser le corps

1. S'assoir

2 La respiration

3 - Respirer, s'apaiser

Salutation au Soleil